...E NESSE DIA DESCANSOU (Gn 2:2b)

SÍNDROME DE BURNOUT

• ESTADO DE EXAUSTÃO PROLONGADA E DIMINUIÇÃO DE INTERESSE, ESPECIALMENTE EM RELAÇÃO AO TRABALHO.
• COMBUSTÃO COMPLETA
• SENSAÇÃO DE EXAUSTÃO
• BURN = QUEIMA E OUT= EXTERIOR= A PESSOA COM ESSE TIPO DE STRESS CONSOME-SE FÍSICA E EMOCIONALMENTE.

RELACIONA-SE A

EXAUSTÃO EMOCIONAL (EE)

• FADIGA INTENSA,
• FALTA DE FORÇAS PARA ENFRENTAR O DIA DE TRABALHO
• SENSAÇÃO DE ESTAR SENDO EXIGIDO ALÉM DE SEUS LIMITES EMOCIONAIS.

DESPERSONALIZAÇÃO (DE)

• DISTANCIAMENTO EMOCIONAL
• INDIFERENÇA EM RELAÇÃO AO TRABALHO OU AOS USUÁRIOS DO SERVIÇO.

DIMINUIÇÃO DA REALIZAÇÃO PESSOAL (RP) =

• FALTA DE PERSPECTIVAS PARA O FUTURO
• FRUSTRAÇÃO E SENTIMENTOS DE INCOMPETÊNCIA E FRACASSO..

ETAPAS

PRIMEIRA

• MUITO ENTUSIASMO

SEGUNDA

• AO CONTRÁRIO, BOA DOSE DE REALISMO.

TERCEIRA

• ESTAGNAÇÃO. A PESSOA TRABALHA DE FORMA MECÂNICA.

QUARTA

• APATIA. BURNOUT PROPRIAMENTE DITO.
• PERÍODO DE DEPRESSÃO, EM QUE SE PENSA MUITO EM PARAR TUDO.

QUINTA

SOMENTE 30% CHEGA A ESTE ESTÁGIO.

• FENIX- RENASCIMENTO DAS CINZAS.
  
  

SINTOMAS

• EXAUSTÃO EMOCIONAL
• INSÔNIA
• ANSIEDADE
• GASTRITE
• DOR DE CABEÇA
• FALTA DE AR
• DORES NAS COSTAS
• DORES NAS ARTICULAÇÕES
• SONOLÊNCIA DIURNA
• CANSAÇO ANORMAL
• DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO
• ALTERAÇÕES DE APETITE
• DESÂNIMO
• AVALIAÇÃO NEGATIVA DE SI MESMO
• DEPRESSÃO
• INSENSIBILIDADE EM RELAÇÃO A QUASE TUDO E TODOS (COMO DEFESA EMOCIONAL)
• AGRESSIVIDADE
• IRRITABILIDADE
• APATIA EXTREMA E DESINTERESSE PELO TRABALHO.

FATORES ASSOCIADOS AO DESENVOLVIMENTO DO BURNOUT (NO CASO DE PASTORES E OBREIROS)

• CONFLITO ENTRE TRABALHO E FAMÍLIA
• PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO COM OS MEMBROS DA IGREJA
• PROBLEMAS DE RELACIONAMENTO COM COLEGAS DE MINISTÉRIO
• CONSTANTE PRESSÃO FINANCEIRA
• SENTIMENTO DE DESQUALIFICAÇÃO
• FALTA DE COOPERAÇÃO DA EQUIPE

DIFERENÇA ENTRE ESTRESSE E SÍNDROME DE BURNOUT

ESTRESSE= ESGOTAMENTO PESSOAL COM INTERFERÊNCIA NA VIDA DO SUJEITO

BURN OUT= ESGOTAMENTO PESSOAL COM INTERFERÊNCIA NA SUA RELAÇÃO COM O TRABALHO.

O QUE FAZER

• SER HUMILDE E RECONHECER O PROBLEMA.
• PROCURAR AJUDA PROFISSIONAL.

Lembre-se que é possível encontrar felicidade em áreas da vida que você deixou em segundo plano por causa do ministério.

PROCURE

• ATIVIDADES DE LAZER
• PRATICAR ESPORTES
• FAZER ACADEMIA (SE NÃO FOR OUTRA TORTURA)
• SAIR COM AMIGOS
• FICAR COM A FAMÍLIA
• FAZER ACUPUNTURA
• FAZER IOGA
• MEDITAÇÃO BÍBLICA (EXCELENTE OPÇÃO).

PREVENINDO E COMBATENDO O STRESS E BURNOUT

• TIRE FÉRIAS ASSIM QUE POSSÍVEL.
• SE NÃO PUDER VIAJAR, DEDIQUE-SE A ATIVIDADES DE QUE VOCÊ GOSTA.
• FAÇA UM BALANÇO DE SUAS ATIVIDADES.
• SEJA SELETIVO DURANTE 2 SEMANAS.
• REDUZA O TEMPO DEDICADO A TAREFAS SECUNDÁRIAS “NEGATIVAS”.

E SE VOCÊ NÃO GOSTA REALMENTE DO QUE FAZ LEMBRE-SE: UM TRABALHO QUE TORNE MISERÁVEL A SUA VIDA NÃO VALE À PENA.